足部健康的專家Dr.Yeh葉博士-矯正鞋|矯正鞋墊|訂做鞋墊|扁平足|拇趾外翻討論

 
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【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2013年7月2日 13:50
1名52歲的陳姓男病患，長期受到慢性下背痛困擾，且肩膀高低落差很大，後經朋友介紹到醫院求診，經醫師問診與理學檢查後，確診病患的右腳較左腳長1公分；最後醫師使用矯正鞋墊踮平雙腳高度，讓肩膀等高，經2個星期後回診，病患下背部疼痛已獲得極大的改善。
 

 
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好攝族 留下瞬間感動 別留下渾身痠痛 (轉載自由時報2011-3-7)

■正確使用單眼相機宜兩手平均分配重量，盡量避免單手持握相機。（照片提供／楊嘉豪）

■長時間攝影時宜使用三腳架，且當面對強光時，建議戴太陽眼鏡。（照片提供／楊嘉豪）

■拍攝花草微距或低角度景物時，盡量以屈膝或蹲姿來代替彎腰，避免腰椎受傷。（照片提供／楊嘉豪）

文／楊嘉豪

近年來，單眼相機的價格下降，很多人擁有單眼相機。一台單眼相機的入門機身輕則450克，重則可達1200公克，還不包括中長焦段的鏡頭。若使用者的姿勢不良，肌力或肌耐力不足時，往往會造成運動傷害。

◎臨床常見的問題：

●網球肘：可別以為這是只有打網球的人才有的運動傷害，由於長時間手持單眼相機，時間一久，容易造成伸腕肌群的疲勞性傷害。

●下背痛或頸背疼痛：例如拍攝微距或鳥類等題材的攝影師，為求得唯美的畫面，需要長時間維持在彎腰、屈頸同一姿勢，往往在無形中造成慢性傷害，又因為拍攝這類題材的裝備需要較長、較重的鏡頭，長時間負重又姿勢不良，更容易造成頸、腰、背疼痛。

●肩、腕、膝或其他關節的損傷：長時間的負重或因拍攝清晨、黃昏，高山攝影須爬山攻頂拍攝，時間一久，就容易造成關節退化。

●眼睛疲勞：如長時間緊盯目標物，或拍攝日出雪景時的強光照射，以及拍攝後的電腦後製。

◎如何預防攝影活動所造成的傷害呢？

●避免長時間維持在同一姿勢太久，並能適時的伸展活動一下筋骨。

●適時使用輔助器材：例如三腳架、單腳架等。

●保護眼睛，避免長時間的使用電腦，拍攝強光雪景時，配戴墨鏡。

●關節疼痛時，可使用護腕、護膝、護肘等護具。

●保持良好的使用姿勢，避免單手持握相機。

●儘量使用雙肩背的攝影背包，避免單肩側背，易造成脊椎負重不平衡。

◎如果傷害已經發生，一定要尋求恰當的醫療處理（如物理治療的介入），才能將傷害降至最低，使疼痛逐漸緩和。

●急性期的冰敷。

●慢性期可佐以熱敷。

●電熱療法來減緩疼痛。

●徒手治療並配合運動或肌力訓練，增加小肌群的肌力或肌耐力。

攝影是一項追求美與真的休閒活動，留下當下的感動與美麗，是每個攝影師的希望，所以當努力的留下瞬間的感動時，可別把渾身痠痛留給自己。（作者為彰化基督教醫院復健科物理治療師）

 
車禍傷膝踮腳走路 小心足底筋膜炎 (轉載自由時報2011-3-9)

▲罹患足底筋膜炎，可以使用超音波治療，減少疼痛。（記者余雪蘭攝）

記者余雪蘭／嘉市報導

一位婦女因車禍左膝受傷，左腳跟無法著力，於是踮腳尖走路，不料一、二個月後睡覺醒來，腳底碰到地面就疼痛不已，原以為是車禍後遺症，到嘉義醫院復健科診斷，才知是踮腳尖走路引發「足底筋膜炎」。

嘉義醫院物理治療師盧宛伶指出，長時間站立的專櫃小姐、常走路、常運動或體重較重的人，比較容易引發足底筋膜炎，多數是工作上的傷害。

嘉義醫院復健科醫師周友蓮表示，足底筋膜炎是腳一碰地就會疼痛，特別是早上下床腳踩到地面的剎那，會非常痛，以前流行踩石頭做腳底按摩，有很多人因而引起足底筋膜炎，還有長時間穿著不適合的鞋，也會導致足底筋膜炎。

周友蓮強調，一旦發現罹患足底筋膜炎，最好馬上到醫院治療，一般除用藥減少疼痛外，也可運用物理治療方式，如超音波治療及冰敷、電療來減輕疼痛，若是拖延治療，則可能造成腳底筋膜永久傷害，如此一來，足底筋膜會經常性發炎。

由於足底筋膜炎都是因腳部長時間不當或過度壓迫所造成，醫師建議，曾有足底筋膜炎者，應避免讓腳部處於易致病的情況，運動後在足跟及足底部位冰敷約十分鐘，則可降低復發機率。

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許多人常覺得訂做預防矯正鞋墊貴桑桑 因此訂做鞋墊常背負著奢侈品的罪名 實在很冤枉 倒底這種鞋墊有什麼功能和優點 這次小編藉由陽明大學鞋墊足壓測試的實驗 來跟大家分享:訂做預防矯正鞋墊和一般鞋墊穿了有哪裡不一樣 ?!  原來每個人都該有一副專屬自己的量腳訂做預防矯正鞋墊 

Dr.Yeh德國運動型訂做鞋墊 寒冬熱呼呼試穿花絮
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重視生活品質和健康的李先生有嚴重的扁平足，因為工作需要拜訪客戶，因此在衣著造型上得講究一定的質感，但帥氣的鞋子往往未必舒適，為了解決他長期以來的腳痛問題，最後李先生找到葉博士訂做鞋墊來解決他的扁平足腳痛

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