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華人健康網 記者張世傑/台北報導】 2013年7月2日 13:50

1名52歲的陳姓男病患,長期受到慢性下背痛困擾,且肩膀高低落差很大,後經朋友介紹到醫院求診,經醫師問診與理學檢查後,確診病患的右腳較左腳長1公分;最後醫師使用矯正鞋墊踮平雙腳高度,讓肩膀等高,經2個星期後回診,病患下背部疼痛已獲得極大的改善。

 

長短腳容易引起肩膀與下背痛,早發現治療很重要。
長短腳容易引起肩膀與下背痛,早發現治療很重要。

 

童綜合醫院復健科主任吳坤霖醫師指出,這名陳姓病患是長期坐在辦公室的上班族,受慢性下背痛困擾多年,且症狀反反覆覆,如果當天工作太累或走路較多,晚上睡到半夜會因為腰痠而影響睡眠,連隔天早上下背部都會出現疼痛或痠痛。

事實上,上班族久坐不動,或是坐姿不良,容易誘發下背痠痛;這名患者理學檢查後,確診右腳比左腳長1公分;造成因右腳較長,左側骨盆較低,所以右側下背部肌肉出現自動代償收縮,想把兩邊骨盆拉平,導致右下背部過度用力,出現反覆疼痛或痠痛情況,也帶動右側肩膀下垂,引起左側肩膀較高的情形。

疑似長短腳的8大症狀

1.褲頭或皮帶有高低不平。

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好攝族 留下瞬間感動 別留下渾身痠痛 (轉載自由時報2011-3-7)

■正確使用單眼相機宜兩手平均分配重量,盡量避免單手持握相機。(照片提供/楊嘉豪)
■長時間攝影時宜使用三腳架,且當面對強光時,建議戴太陽眼鏡。(照片提供/楊嘉豪)
■拍攝花草微距或低角度景物時,盡量以屈膝或蹲姿來代替彎腰,避免腰椎受傷。(照片提供/楊嘉豪)

文/楊嘉豪

近年來,單眼相機的價格下降,很多人擁有單眼相機。一台單眼相機的入門機身輕則450克,重則可達1200公克,還不包括中長焦段的鏡頭。若使用者的姿勢不良,肌力或肌耐力不足時,往往會造成運動傷害。

◎臨床常見的問題:

●網球肘:可別以為這是只有打網球的人才有的運動傷害,由於長時間手持單眼相機,時間一久,容易造成伸腕肌群的疲勞性傷害。

●下背痛或頸背疼痛:例如拍攝微距或鳥類等題材的攝影師,為求得唯美的畫面,需要長時間維持在彎腰、屈頸同一姿勢,往往在無形中造成慢性傷害,又因為拍攝這類題材的裝備需要較長、較重的鏡頭,長時間負重又姿勢不良,更容易造成頸、腰、背疼痛。

●肩、腕、膝或其他關節的損傷:長時間的負重或因拍攝清晨、黃昏,高山攝影須爬山攻頂拍攝,時間一久,就容易造成關節退化。

●眼睛疲勞:如長時間緊盯目標物,或拍攝日出雪景時的強光照射,以及拍攝後的電腦後製。

◎如何預防攝影活動所造成的傷害呢?

●避免長時間維持在同一姿勢太久,並能適時的伸展活動一下筋骨。

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車禍傷膝踮腳走路 小心足底筋膜炎 (轉載自由時報2011-3-9)

▲罹患足底筋膜炎,可以使用超音波治療,減少疼痛。(記者余雪蘭攝)

記者余雪蘭/嘉市報導

一位婦女因車禍左膝受傷,左腳跟無法著力,於是踮腳尖走路,不料一、二個月後睡覺醒來,腳底碰到地面就疼痛不已,原以為是車禍後遺症,到嘉義醫院復健科診斷,才知是踮腳尖走路引發「足底筋膜炎」。

嘉義醫院物理治療師盧宛伶指出,長時間站立的專櫃小姐、常走路、常運動或體重較重的人,比較容易引發足底筋膜炎,多數是工作上的傷害。

嘉義醫院復健科醫師周友蓮表示,足底筋膜炎是腳一碰地就會疼痛,特別是早上下床腳踩到地面的剎那,會非常痛,以前流行踩石頭做腳底按摩,有很多人因而引起足底筋膜炎,還有長時間穿著不適合的鞋,也會導致足底筋膜炎。

周友蓮強調,一旦發現罹患足底筋膜炎,最好馬上到醫院治療,一般除用藥減少疼痛外,也可運用物理治療方式,如超音波治療及冰敷、電療來減輕疼痛,若是拖延治療,則可能造成腳底筋膜永久傷害,如此一來,足底筋膜會經常性發炎。

由於足底筋膜炎都是因腳部長時間不當或過度壓迫所造成,醫師建議,曾有足底筋膜炎者,應避免讓腳部處於易致病的情況,運動後在足跟及足底部位冰敷約十分鐘,則可降低復發機率。


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關鍵字:拇指外翻,扁平足,拇指夾柱

拇指外翻會影響生活品質

  【24drs.com】拇指外翻這種常見疾病會造成疼痛和殘疾,讓人真正地放慢下來,至少有三分之一的老年人有此問題。澳洲的研究人員認為,拇指外翻是顯著影響整體生活品質的肌肉骨骼疾病,加以矯正或減緩變形的病程能有效舒緩患者的疼痛。
  
  拇指外翻被認為具遺傳性,因為通常會在家中傳播,但也有人說是因為穿高跟鞋或尖頭鞋,才會造成腳拇指長突出的硬骨。拇指外翻的患者身體其他部位也比較容易疼痛,包括髖部、膝蓋、下背部、以及腳。而那些腳拇指外翻最嚴重的人,社交和生理功能等生活質量最糟糕。
  
  之前有研究顯示拇指外翻可能會影響步伐、平衡感、增加老年人跌倒的風險,但研究人員推測,除了這些問題,嚴重外翻的患者不太滿意生活,可能是因為很難找到自己喜歡穿的鞋子。
  
  英國的研究人員調查了超過2,800位56歲以上的年長者,讓他們看許多左、右腳拇指變形的照片,挑選與自己的腳最接近的一張,讓研究人員確定其嚴重性。
  
  結果發現,有此問題的女性比男性多了兩倍,且罹患率隨年齡而增加。50-59歲的受訪者只有約28%;80歲以上的受訪者則有近56%。而且在考量了身體其他部位的疼痛後,拇指外翻的患者在精神與身體功能上還是較差。

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小編:

其實現代人長期坐姿不良 長時間翹腳等 骨盆腔容易傾斜

也是造成長短腳的原因之一

適度加高鞋墊  調整走路姿勢  才是上上策!  千萬不要忽略長短腳問題 因小失大

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記者徐夏蓮/台中報導 (自由時報2011-2-22)

中市一名國中女生的脊椎側彎忽左忽右,原以為是背架惹的禍,結果檢查發現,她兩腳相差約1公分,導致她的骨盆不正,引起脊椎側彎,問題原來在腳不在腰,澄清醫院中港院區復健治療部主任蔡永裕表示,她穿背架根本沒用,必須藉由鞋墊改善

須藉鞋墊改善

蔡永裕指出,這名原本住在外縣市的國中女生,是在學游泳時被教練發現她的脊椎兩側一高一低,懷疑她脊椎側彎,家長帶女兒到附近診所求診,照X光發現脊椎已向左彎曲18度,建議長期穿背架往右邊矯正,半年後她家搬到台中市就讀,來澄清醫院中港院區檢查背架矯正成果。

照X光後赫然發現她的脊椎竟再往右彎曲了15度,忽左忽右側彎,讓學生家長奇怪怎麼會變這樣?

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